5 Langkah diet sehat dengan joyjus

hormon kita efek kesehatan tubuh kita dalam banyak cara namun salah satu cara tertentu adalah peningkatan berat badan. Hormonally ditantang perempuan memperoleh berat sekitar tengah mereka antara ketiak dan bagian atas terkilir. Sering tangan mereka normal, kaki mereka adalah normal dan dari leher mereka melihat banyak! Hormonally ditantang orang memperoleh berat pada pinggang mereka dan sering pada cara mereka untuk mengembangkan buah dadaku!

Estrogen dihasilkan dalam sel-sel lemak kita. Estrogen meningkatkan sel lemak. Sebagai hasil lebih estrogen dihasilkan dan seterusnya dan seterusnya.

Melanggar siklus Estrogen dan kemudian akan pada program manajemen berat yang bagus adalah tepat apa yang perlu dilakukan.

Langkah Pertama mengevaluasi hormon Anda. Mengetahui rasio estrogen kepada progesteron saat ini dalam tubuh anda. Jika tidak seimbang, panggilan kita bahwa dominasi estrogen, kemudian anda akan memiliki atau saat ini akan mendapatkan berat sekitar tengah Anda.

Langkah Kedua memulai sebuah program-lowering estrogen. Yang akan mencakup tentu saja meningkatkan tingkat progesteron anda dengan bio-sama progesteron krim. Tetapi pemerataan hormon tidak pernah semua tentang progesteron. Memodulasi dan menyeimbangkan estrogen jika ditemukan untuk menjadi tidak seimbang kepada progesteron adalah sama pentingnya untuk program penurunan berat badan anda. klik di sini untuk info lebih lanjut joyjus

Sebuah program-lowering estrogen tersebut mencakup:

– Meningkatkan asupan serat anda. Yang terjadi dua cara: 1. Makan sebanyak yang anda dapat dengan memilih buah-buahan, sayur-sayuran dan seluruh biji-bijian sebagai tinggi anda ?fiber pilihan karbohidrat dan kemudian tambahkan suplemen serat (Sumber Serat 7) untuk mengkonsumsi 30 untuk 50 gram serat sehari.

– Meningkatkan indoles (cruciferous sayuran seperti bayam, kol, dan bunga kol) dalam diet Anda. Yang juga terjadi dua cara: Makan sebanyak yang anda dapat dan melengkapi dengan sebuah indole-3-suplemen carbinol (EllagiGuard). 3 Target sehari.

– Meningkatkan essential fatty acids (EFA?s) dalam diet Anda. Mereka sangat penting karena tubuh tidak membuat mereka. Mereka membantu menyeimbangkan prostaglandin produksi dalam tubuh dan dengan itu membantu mengatur estrogen.

– Menambah nutrisi secara keseluruhan dengan mengambil vitamin C (ekstra Super C Kristal-kristal) dan dengan terpusat suplemen buah dan sayuran buah dan sayuran (intisari).

Langkah Ketiga Makan 40/30/30. Menggabungkan cara baru untuk mendekati ketika diberitahukan kepada makan makanan karbohidrat protein dan lemak dalam cara yang seimbang di setiap saat makan. Ketika kita makan makanan seimbang berat badan kita akan sisa hantaman bencana, tingkat energi kita akan meningkatkan dan hormon kami akan seimbang. Informasi lebih lanjut tersedia dalam buku ?Rumus? Oleh J & G Daoust.

Langkah keempat Bergerak. Mengembangkan program latihan yang besar dengan bantuan dari seseorang yang mengetahui apa yang mereka lakukan. Menyesuaikan program terutama untuk anda – yang dapat Anda lakukan dan bersedia untuk membuat komitmen untuk memelihara. Kebanyakan kita perlu berfikir dari segi menjaga tubuh kita bergerak dan tetap aktif untuk selebihnya dari hidup kita. Sofa kentang jarang sehat.

Langkah lima Merayakan!!!!! Laki-laki dan perempuan yang hormon-hormon keseimbangan dari merasa kurang sehat. Laki-laki dan perempuan yang telah menseimbangkan hormon merasa dengan baik. Mencapai kesehatan hormon akan meningkatkan kesehatan keseluruhan anda dan wellness dan membantu anda dalam kehilangan berat badan. Anda akan melihat lebih muda dan merasa lebih muda!

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *