Manfaat kesehatan dari minum susu

Manfaat kesehatan dari minum susu


Manusia telah benar-benar telah mengkonsumsi alkohol susu selama ribuan tahun. Kapasitas untuk melatih hewan peliharaan dan menyerap susu diberikan keuntungan dramatis kelangsungan hidup umat manusia. Hal ini tidak biasa. Susu ingin semua alam vitamin tablet – dibuat secara alami sebagai sumber makanan yang sempurna untuk anak-anak – yang memiliki setiap hormon, bayi protein, nutrisi dan karbohidrat yang sehat harus tumbuh. Susu telah benar-benar memiliki seorang gelandangan rap atas usia, namun tetap banyak masalah awal dengan bakteri pasteurisasi terhubung dengan susu, serta itu ternyata intoleransi laktosa itu adalah kesalahpahaman bagi sebagian orang.

Laktase gen yang memungkinkan kita untuk menyerap susu muncul sebagian besar penduduk di dunia, dengan hanya persentase kecil dari orang-orang yang benar-benar melakukan tidak memiliki laktase genetika. Banyak intoleransi laktosa adalah karena adanya keseimbangan yang tepat kuman. Mikroorganisme di dalam perut kami harus menyesuaikan diri dengan susu dalam diet kita. Masalahnya adalah ketika orang-orang yang tidak minum susu, tiba-tiba minum itu, tanpa memungkinkan waktu bakteri perut mereka untuk menyesuaikan. Sebagian besar kasus intoleransi untuk susu telah dikalahkan oleh “Pelatihan” perut kami dengan mengkonsumsi susu secara teratur. Dalam laporan tahun 2006, American Academy of pediatrik Kedokteran (AAP) menyarankan bahwa juga anak-anak dengan intoleransi laktosa harus tidak tetap jelas susu mengingat bahwa susu masih terus menjadi sumber terbaik vitamin D, kalsium serta berbagai lain nutrisi yang diperlukan untuk pengembangan.

Memungkinkan ‘s pertimbangkan beberapa keuntungan signifikan alkohol konsumsi susu:

Susu membantu Anda membangun tulang

Kalsium mengembangkan tulang serta tertentu warna putih susu, menyoroti bahwa susu penuh dengan kalsium. Ada sumber-sumber lain kalsium namun tidak menyerupai susu untuk penyerapan kalsium tepat ke dalam tubuh kita. Susu kedelai juga tidak ada pengganti untuk kalsium susu inning sesuai dengan penelitian terbaru. Apa tentang vitamin? Kebanyakan vitamin dan disempurnakan kalsium makanan termasuk kalsium karbonat, yang benar-benar telah dinyatakan menjadi supaya diambil daripada kalsium susu. Semua-alam terus-menerus terbaik.

Susu membantu Anda membangun jaringan otot

Beberapa penelitian baru dengan Atlet angkat besi sebenarnya telah mengungkapkan bahwa susu membantu mereka membangun lebih banyak otot massa dan pada saat yang sama waktu benar-benar meluruhkan lemak! Studi lain mengungkapkan bahwa susu jauh lebih berharga dan juga efektif untuk pemulihan setelah latihan ekstrim dibandingkan juga olahraga minuman kegiatan. Kinerja tinggi atlet profesional saat ini minum susu sebagai komponen dari rejimen sehari-hari mereka langsung setelah ekstrim latihan untuk otot penyembuhan dan pertumbuhan.

Susu membantu Anda menurunkan berat badan

Bahkan susu yang telah benar-benar tidak skim atau -mengurangi lemak mungkin memiliki efek slendering. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa individu bahkan kehilangan lemak jika mereka meningkatkan konsumsi susu mereka. Studi penelitian masih agak diperdebatkan tetapi penelitian tambahan menyarankan bahwa ia mungkin hasil dari “loading efek” susu. Individu merasa kenyang dan memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi lebih sedikit kalori hingga dan termasuk hidangan berikutnya mereka.

Aids susu Anda tetap sehat

Penelitian lain telah benar-benar mengungkapkan susu untuk menjadi menguntungkan bagi ginjal dan penyakit jantung. Selain itu, ini dapat membantu dalam mengurangi risiko stroke dan kanker usus besar. Susu juga memiliki anti-inflamasi beberapa bangunan yang dapat membantu meringankan penderitaan individu dengan kondisi inflamasi sistem pencernaan. Diperkirakan bahwa protein, vitamin D, magnesium dan kalsium bahan menyediakan susu manfaat kesehatan tambahan ini.

Putusan

Jadi susu jelas memiliki beberapa manfaat yang luar biasa. Sebenarnya, Dietary Guidelines untuk Amerika ditentukan kalsium, kalium, magnesium dan vitamin A sebagai “nutrisi khawatir” serta telah menyarankan bahwa kita semua mengkonsumsi alkohol tiga gelas susu rendah lemak setiap hari.

Jadi bagaimana kita mendapatkan anak-anak untuk mengkonsumsi alkohol susu bukan minuman ringan dan jus buah konten web gula tinggi? Semua Anda harus membuat susu menarik adalah untuk menawarkan anak-anak Anda rasa susu. Menghilangkan minuman berkarbonasi mereka hari ini dan mengisi kulkas Anda dengan susu untuk sebuah keluarga yang berkembang dan juga sehat.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *